Miércoles, 1 de abril de 2026
Ikram Rharsalla Laktab es una de las grandes estrellas que las montañas andaluzas, y en concreto las granadinas del Valle de Lecrín, han aportado al nivel de excelencia que hoy por hoy existe en la disciplina de Carreras por Montaña. La jovencita de enorme melena rizada que despuntaba poco más de una década se encuentra en plena madurez deportiva. Sus logros a nivel nacional y, sobre todo, internacional así lo avala. Si además cuenta como “referente y mentor” al gran Manu Anguita Bayo, el éxito está asegurado. Asegura que todo lo logrado ha sido en base a un trabajo realizado “paso a paso y aún considero que me queda mucho que escalar”. “También he invertido mucho tiempo y recursos en mejorarme desde lo general a lo específico”, subraya Ikram. Uno de sus principales objetivos este año es el Europeo de Trail Running en Eslovenia. Y entiende que esa riqueza de deportistas con la que cuenta Andalucía es debido “a que tenemos bastante terreno montañoso, y en mi caso en particular, vivo en las faldas de la cara sur de Sierra Nevada, tengo muy a la mano el Cerro del Caballo, la sierra del Manar del Padul, cumbres verdes, los Alayos de Dílar o la Sierra de Dúrcal y Nigüelas”. Y se alegra de que los y las más jóvenes “tengan desde muy abajo ese apoyo de clubes, tecnificación de la federación para que puedan desarrollar su mejor potencial y perseguir sus éxitos deportivos”. Ikram Rharsalla ha conseguido que diferentes marcas como Joma, 226ers y Buff hayan apostado por ella como ‘emblema’. “Cualquier deporte en la naturaleza es extraordinario, conectar con nuestros bosques, ríos, montañas y rocas es algo increíblemente bueno para la salud”, asevera.
Ikram Rharsalla lleva demostrando varios años una alta capacidad para las Carreras por Montaña. ¿Por qué elegiste esta modalidad de los deportes de montaña?
Antes de conocer a mi pareja M.A.B desconocía que existían las carreras por montaña, él era ya un corredor de ultratrail consolidado y comencé a compartir con él momento en la montaña, algunos entrenamientos cortos e incluso le hice avituallamiento en algunos de sus ultras. Fui enamorándome poco a poco de esas salidas fugaces a la montaña.
No sé si has tenido alguna referencia, familiar o del mundo del deporte. Cuáles han sido si es así y qué te han reportado.
Mi principal referente y mentor es Manu, aunque también admiro mucho a Sheila Avilés y Gemma Arenas. Estas tres personas me inspiran a querer conseguir también mis objetivos dentro del trailrunning. Son increíbles.
Llevas varias temporadas en el TOP nacional e internacional. Cómo valoras tu progresión en los últimos años.
Ha sido paso a paso y aún considero que me queda mucho que escalar. Pienso que no nos hemos saltado etapas y que me he ido haciendo desde cero como atleta, generando una buena base y subiendo el nivel cada año un poquito. También he invertido mucho tiempo y recursos en mejorarme desde lo general a lo específico.
Cuáles son tus objetivos esta temporada, dónde los marcas.
Los dos grandes objetivos del año son el Europeo de Trail Running en Eslovenia y la maratón de Valencia (ruta, atletismo). Estoy combinando desde 2025 las montañas con la ruta.
Andalucía es tierra de grandes corredoras y corredores. A qué crees que es debido.
Se debe a que tenemos bastante terreno montañoso, y en mi caso en particular, vivo en las faldas de la cara sur de Sierra Nevada, tengo muy a la mano el Cerro del Caballo, la sierra del Manar del Padul, cumbres verdes, los Alayos de Dílar o la Sierra de Dúrcal y Nigüelas. En especial en el Valle Lecrín y todos estos lugares tenemos una red de senderos además de lugares emblemáticos para realizar actividades en la naturaleza estupendas. Si a eso le sumamos unos cuantos buenos referentes, creo que tenemos la receta perfecta.
Y qué tiene esa zona de Dúrcal, Padul, Cozvíjar, esas montañas al lado y deportistas como Manu Anguita, Nico Molina, Fran Anguita, Vanesa Caba, … Formáis un grupo más que potente, no?
Por así decirlo Manu fue quien los inició y alentó a todos al igual que a mí. Compartimos esta pasión y ya cada uno por nuestra cuenta propia no hemos parado de crecer e ir consiguiendo nuestros objetivos personales. Sí es verdad que el entorno es muy bueno y cuando podemos cuadrar entrenamientos juntos o alguno está lesionado o en un momento más bajo, nos apoyamos los unos a los otros. Hemos creado nuestra propia tribu de trailrunners, jajaja.
Hablemos un poco de tus clubes. ¿Qué nos puedes comentar de cada uno? ¿Cómo ha sido tu experiencia en ellos?
Siempre he estado en el CD Olimpo Granada desde 2016 en el que estoy federada por la federación andaluza de montaña. Tengo un vínculo muy especial con los integrantes de él y fue el que apostó por mí los primeros años cuando aún era amateur. Luego el otro club es el Nerja Atletismo perteneciente a la federación de atletismo, comencé en 2023 con ellos porque quería clasificar para el mundial de Insbruck. La experiencia ha sido realmente muy buena y también me han cuidado desde entonces.
Y ahora en el CD Granada Olimpo. Qué tiene este club granadino de reciente creación tras la desaparición del Olimpo Granada que se nutre de corredores y corredoras de un gran nivel.
Algunas de mis compañeros del club cogieron el testigo cuando Guillermo lo dejaba tras más de 20 años y como la relación que tengo con ellos es de una gran amistad, le he dado continuidad.
Ya hemos comentado que hay muchos corredores y corredoras de nuestra comunidad de ese gran potencial. Tu aún eres muy joven, pero los menores vienen apretando y fuerte. La FADMES goza de una gran cantera también.
Desde luego, pudimos compartir con algunos de ellos en el mundial de Canfranc. Vienen fuerte y apretando de las escuelas de tecnificación de trail. Me alegra que los jóvenes tengan desde muy abajo ese apoyo de clubes, tecnificación de la federación para que puedan desarrollar su mejor potencial y perseguir sus éxitos deportivos.
Imagino que tus grandes logros habrán servido para que alguna marca te patrocine. Qué nos puedes comentar de ellas.
Mi primer sponsor en el trail fue la marca francesa Millet en 2022, de la que forme parte durante 3 años. Fue clave para mi desarrollo y camino hacia la profesionalización. Gracias a su apoyo pude hacer mi primera Skyrunning World Series y algunas carreras internacionales como Maratón del Montblanc, UTMB, Sierre Zinal, etc. En 2025 fiché por la marca española Joma, este es mi segundo año. Estoy muy contenta de formar parte de este equipo humano de atletas y poder compartir equipo con referentes como Miguel Heras y Gemma Arenas. Joma está apostando fuerte por el trail en general y también me apoyan en mi faceta recién descubierta como atleta de ruta. Es una marca que dispone de todo tipo de ropa para hacer cualquier deporte, ¡me encantan sus outfit! A nivel de material vamos muy sobrados para practicar deportes de montaña. Tienen varios modelos de zapatillas tanto de trail como de asfalto y eso te da muchas posibilidades en tus entrenamientos, dependiendo del terreno en caso montaña o del ritmo en caso de la ruta. Desde 2023, 226ers es una marca de nutrición deportiva que me apoya aportándome suplementación inteligente para el alto nivel desde los geles, isotónicos, recuperadores, barritas…, etc. como intra entrenos hasta suplementación de micronutrientes, magnesio, omega 3, vitamina D o complementos alimenticios súper importantes para los deportistas. Recientemente se han incorporado Buff y Coros se han sumado a mi equipo como patrocinadores secundarios, lo cual, me da un apoyo mayor para poder dedicarme a correr, además de disponer de sus dispositivos inteligentes para monitorizar mis entrenamientos en el caso de Coros. Luego protegerme mejor del sol y del frío con los complementos de Buff como las gorras o los cubre cuellos.
Cuéntanos cómo es un día tuyo, de entrenamientos, preparación, viajes, competiciones. Imagino que tendrás alguien que organice todo a nivel de entrenamientos y viajes, la planificación en sí.
La planificación de entrenamientos la llevamos entre Manu y yo. Entre los dos tenemos un sistema en el que yo formo parte de mi entrenamiento y tenemos decisión ambos para modular según el momento de la temporada que me encuentre. Los viajes igualmente los planificamos con bastante antelación, lo hacemos nosotros mismos para facilitarnos las cosas y también poder coincidir en muchas competiciones juntos. Un día de entrenamientos puede ser perfectamente un fartlek por la montaña subiendo a alguna cima, entrenamiento de fuerza en sala, una vuelta al valle de lecrín con la bici de carretera e incluso un masaje en mi fisioterapeuta.
¿Además de las Carreras por Montaña, practicas otros deportes de montaña?
De momento no da la vida para más –risas-. Me ha llamado mucho la atención el esquí de montaña y es posible que en los próximos años lo pruebe para complementar un poco mi entrenamiento en invierno.
Por último, que le dirías a la juventud para que se iniciaran en deportes de montaña, a indagar la naturaleza y el medio ambiente, …
Cualquier deporte en la naturaleza es extraordinario, conectar con nuestros bosques, ríos, montañas y rocas es algo increíblemente bueno para la salud. Tiene ese componente de supervivencia, autosuficiencia con los recursos que nos ofrece el medio ambiente que hace que nos nutramos el alma.
¿Algo más que quieras reseñar o resaltar Ikram?
Agradecida de poder formar parte de vuestra agenda durante varios eventos anuales, como mujer y montaña. El darme voz y poder servir de referente para otras personas que estén en conexión con nuestras montañas o se sientan inspiradas por mí.
